肉類是我們很多人攝取蛋白質的主要的途徑，所以我們生活中很多人都是會選擇吃肉類的，但是其實有很多的人在吃肉的時候還是要悠著點的，下面我們就給大家說說哪些人吃肉要控制吧。

嬰兒

6個月以內的嬰兒消化系統還沒發育完全，不適宜吃肉。6～12個月的嬰兒可以喝肉食的湯水，但是要少吃肉，同時肉食應該盡量徹底攪碎。

酸性體質的人群

酸性體質的人群，體內環境偏酸，這個時候再過多地吃肉食會加重血液的酸性，容易誘發各種疾病。

亞健康的上班族

經常感覺四肢乏力，身心疲憊的上班族不宜過多地吃肉食。因為酸性的內環境是誘發亞健康的根源，從而導致上班族渾身疼痛、精神不振，這個時候再多吃肉食只會加重這些亞健康的癥狀。

準備懷孕的女性

飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。如果飲食中的蛋白質含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因，影響胚胎著床和胎兒發育。準備懷孕的女性不宜過多地吃肉食。

體重超標人群

體重超標的人盡量少吃肉食，將體重調整到達標后再均衡地控制葷素的搭配。體重超標20%的人應該嚴格控制攝入的肉食量，避免肥胖誘發高膽固醇、高血脂等疾病。

三高的人群

高血壓、高血脂、高血糖患者不宜過多地吃肉食，會加重腎臟分解酸性物質的負擔。當腎臟無法承擔完全分解酸性物質的任務，過多的酸性物質和多余的脂肪將釋放到身體，加重高血壓、高血脂和高血糖患者的病情。

我們很多人都是喜歡吃肉的，但是如果你是上面的人群中的一些，那么我們在吃肉的時候就要注意了，不要吃的太多，這樣對身體也不好。

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