現在到了季節交換的時候，早晚溫差過大，很容易引起感冒，咳嗽，拉肚子等等疾病。在藥物治療的同時，大家不妨采取一些食療方法輔助治療，也許可以起到事半功倍的效果。

山西太原王先生咨詢：天氣悶熱難受，老人小孩太遭罪，所以只好天天開著空調，尤其夜里睡覺的時候。可能孩子體質比較弱，總是著涼、拉肚子，這一個夏天都已經三四次了。前兩天更嚴重，還發低燒、嘔吐。也不敢總給他吃藥，不知道有什么小偏方能止腹瀉，又沒副作用。

營養配餐師解答：初秋時節是胃腸型感冒高發的時期，一般由病毒感染、夜間開空調著涼、生冷飲食、不潔食物和其他感染造成。癥狀多為腹瀉、低燒、嘔吐、腹痛、盜汗、渾身酸痛、食欲不振等。最好還是到正規醫院診治，除了必要的藥物治療之外，科學的食療方法也能輔助病情盡快好轉。

此時，可以試試炒米粥，一些資深營養師也都推薦這個食療方：取大米約400克(四次用量，一般每天喝兩次到三次)，把鍋洗凈后，上火燒干，不能見油。把大米倒入鍋中，中小火慢慢翻炒，直到大米顏色開始變黃后改小火。繼續翻炒至大米變為褐黃色或咖啡色為止。將100克炒米中加水(一般與正常熬稠米粥的水量相同)，大火燒開后改小火慢熬至黏糯即可。

由于大米本身就有健脾養胃的功效，炒過之后，大米中的淀粉更容易糊化，不僅不會給腸胃帶來負擔，更能養護腸胃。不過，這個食療方只適用于生理性腹瀉或普通腸道不適，對病毒性或細菌性腹瀉，則可能沒有明顯效果。

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