一日三餐對我們來說都很重要，雖然我們可能會常常說早餐是一天中最重要的一餐，但是其實午餐的地位也不可忽略，現在的上班族一般會選擇快餐，大家選擇之初就是為了方便快捷，但是，從健康的角度上來說我們還是要根據自己的體質來選擇午餐的，因為這樣也能增加食欲，還不影響下午的工作。

午飯應少而精

夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。夏天由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

偏陽虛 常煲些湯

一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

在水果方面，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。

偏陰虛 多喝帶果料酸奶

如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。

專家提示：飲食養(yǎng)生是通過吃來進行的。飲食保健不僅要注意營養(yǎng)平衡，還要注意飲食的衛(wèi)生，并根據自身的身體狀況禁忌某些食物，這樣才有利于防止疾病的發(fā)生，達到飲食養(yǎng)生長壽的目的。

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