很多朋友應該從小就非常喜歡吃零食。別看那些小零食吃起來即可口又方便，卻深不知它們才是導致你身材發胖變形的罪魁禍首，下面小編告訴大家哪些零食吃了會發胖，如果你恰好正在減肥時期的話就更要避免這些食物了哦。而且很多這些零食都是引發三高疾病的罪魁禍首。

巧克力餅干

巧克力餅干是很多女孩子都喜歡吃的零食，你知道巧克力餅干的熱量是多少嗎?302千卡，比一碗米飯的熱量還要多，是不是很吃驚呢?而且巧克力餅干含有大量的糖和油脂，如果只為了饞嘴，每天吃一點的話，不到半年你的身體肯定會胖的。

美食的背后是身體發胖的陷阱在等著你，而且這些高油脂和高糖的零食還會加速衰老，所以建議大家用纖維餅干代替你辦公桌上的巧克力餅干哦，不可吃太多，盡量也多吃一些水果來替代餅干。

啤酒

在和朋友聚餐的時候、唱歌的時候，是不是都會用啤酒來助興呢，其實一瓶的啤酒熱量也是很高的，如果一天喝一瓶，一年下來你的體重就會增加7公斤，這也是為什么常喝酒的人會有啤酒肚呢。建議大家不要常喝酒，更不養成每天喝酒的壞習慣。

果汁

我們常用灌裝的果汁來代替水果和蔬菜，其實是不科學的，水果在榨汁的過程中，一些維生素和礦物質都已經流失了，而且灌裝果汁也都是加了糖的，高糖份也會增加你的體重，為了健康和身材著想，多吃些水果和蔬菜吧，不要再信以為果汁的營養高了。

愛吃零食的你以后可要收一收自己的嘴巴了，可不能為了一時的快感，見到這些零食就大吃特吃，此外小編推薦苦瓜，清脂減肥，阻止脂肪、多糖等高熱量分子物質的吸收。

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