腎是身體內部的重要器官，當腎氣逐漸衰減，各種癥狀逐漸出現。如頭暈，心悸，食欲不振，特別是即將絕經的婦女，還會發生月經不調、紊亂的現象。無論是肝腎陰虧還是會全身無力的腎陽虛虧，都使生活質量受到了很大的影響。如果不加調理，還很容易引發各種更年期綜合征，產生各種老年人易得的疾病。食療便可以改善這樣的現象。

腎陽虛衰型更年期綜合癥

臨床表現 面色晦暗，精神委靡，形寒肢冷，腹脹食少，大便溏薄，月經量多色淡，帶下清稀，舌淡胖，脈沉細。

蟲草燉雞

配方： 冬蟲夏草10克，母雞1只(約1350克)。

制法： 將雞去毛、內臟，入鍋中，加水燒沸后去浮沫，放入冬蟲夏草，用文火燉至雞肉爛熟。

功效： 益氣溫陽，補腎填精。

用法： 吃肉喝湯，每日1次，可用3～4日。

腎陽虛衰型更年期綜合癥3食療方

淡菜燉麻雀

配方： 淡菜30克，麻雀1只。

制法： 將淡菜洗凈，麻雀剖去毛、內臟，與淡菜一同入鍋，(天下養生網)燉至雀肉爛熟，加食鹽調味。

功效： 溫腎陽，補腎精。

用法： 1次吃完，每日1次，7日為1個療程。

二仙燒羊肉

配方： 仙茅15克，仙靈脾15克，生姜15克，羊肉250克。

制法： 前三味用紗布包好，羊肉切片，共入鍋內，(天下養生網)加水適量，文火燒至羊肉熟爛，除去藥包，加食鹽、味精調味。

功效： 溫腎助陽。

用法： 食肉飲揚，每日1劑。

許多食物都有溫補的功效，會吃的人便可輕易的預防各種疾病。病可從口入，也可因口而得以消除。腎陽虛衰型的更年期癥狀同樣也可以通過食療慢慢去調理、去改善。