各種虛癥一直是追求健康生活、健康工作的人所煩惱的事。稍微懂一點中醫知識的人都知道，體質虛弱會容易導致一系列表明身體對外界敏感的現象。比如易上火、易發炎、月經不調等，給我們的生活增添了許多麻煩事，讓人難以省心。那一直為人所擔憂的氣虛該怎么食療呢?今天就跟小編一起來看看這些食療方。

這些氣虛食療方讓你精神飽滿

雞肉紫米粥

雞肉，大棗，核桃仁，紫米。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉，菠菜。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

黨參黃芪粥

黨參，黃芪，粳米。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

鹿肉粟米粥

鹿肉，大棗，粟米，共煮粥食之。

清蒸洋參雞

西洋參，香菇，火腿，母雞，調料適量，共燉食之。

黃芪橘皮鴨

黃芪，橘皮，老鴨，瘦豬肉，調料適量，共燉食之。

洋參燉銀耳

西洋參，銀耳，冰糖適量，共燉食之。

以上七種食療方具有不小的滋補功效，長期食用可以明顯改善身體的健康狀況，增強機體免疫力，減小各種小病發生的幾率。氣虛可以調理，慢慢通過滋補和運動，體內的“氣”便會更通暢。