一個(gè)人的氣色好就能說(shuō)明這個(gè)人的身體也就健康。好的氣色不但可以讓我們面部皮膚呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，而且也保證了我們的健康。其實(shí)，調(diào)養(yǎng)氣色也應(yīng)具體情況具體分析。面黃氣色差，不妨試試食療的好方法吧。

脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

除了飲食均衡營(yíng)養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對(duì)脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

腎虛多吃“黑”

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

肝郁試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

臉色差身體胖吃薏米

出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

上文介紹的這幾道改暗淡的氣色，調(diào)養(yǎng)氣色的幾款食療方法，大家不妨根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物。最后，提醒大家，除了注意自己的飲食外，日常的生活方式也是保證健康的關(guān)鍵哦。