我們知道四物湯可以補血調理月經。雖然現在市面上也有賣方便沖泡的四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的！而且四物湯要根據自己的體質，聰明添加配料。如果你是燥熱體質，喝了四物湯的基本配方就會上火，要是搭配點涼性的配料，效果就會大不一樣。

先測體質，再吃四物湯

寒性體質：容易疲憊、四肢無力、喜熱食、尿多色淡、說話無力、易腹瀉或軟便。

熱性體質：容易興奮或緊張、易口渴、喜好冰冷食物、尿少偏黃、經期有量少或提前問題、口苦口臭、面潮紅、易生青春痘。

氣虛：頭暈目眩、疲倦無力，氣短懶言，易出汗，易感冒，食欲不振、飯后腹脹或腹瀉，舌質淡。

血虛：貧血，頭暈眼花，失眠心悸，面色蒼白或萎黃，舌質淡白，唇色淡，脈細無力。

Tips

治痛經：最佳飲用時機是每次經期干凈后，連續服3～5天。

治氣虛=血虛：只要避開經期，一般日子也可以飲用。

DIY四物湯

基本煮法

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。