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孕期進補別太狠

孕期進補別太狠

據港媒報道,徐子淇孕期每月花50萬進補,多是人參、花膠(即魚肚,有海八珍之稱)、鹿茸等高級補品。藥膳食療專家給孕期大補的準媽媽們提個醒兒:

人參有大補元氣、補脾益肺、生津安神的作用,能增強機體的免疫功能。但由于它的藥性偏溫,孕婦體質偏實、偏熱,就不宜服用人參。而且人參、鹿茸等補品中含有類激素物質,可能會干擾孕婦正常的內分泌,易造成內分泌紊亂。

花膠、燕窩也受到了孕婦的推崇,認為其富含膠原蛋白,吃了對媽媽和寶寶的皮膚都好。其實花膠、燕窩中所含的膠原蛋白并非胎兒發育所需要的優質蛋白質,真正的優質蛋白質來自于肉、蛋、魚、大豆等,是寶寶大腦、器官發育的關鍵物質。

海參雖然營養價值很高,但孕婦即使天天吃也代替不了五谷雜糧。在日常生活中飲食要求多樣,葷素搭配,平衡膳食。