能生個美麗又可愛的白寶寶，相信是每個想做父母都想的，很多人就說，想這樣的事怎么能自己決定呢?其實也不是沒有辦法的，常吃新鮮水果就可助你生白寶寶。

醫(yī)生以為，胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的，這在臨床上也沒有證據(jù)顯示。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。

但不可否定，孕婦多吃水果對自己和胎兒都有很大好處。孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質(zhì)發(fā)育有利。盡管維生素大量存在于動、植物中，但水果洗凈后往皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。

固然多吃水果好處多，但也不是毫無窮制，食用過量對寶寶也會有害。一般情形下，孕婦天天食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就足夠了。

孕期吃水果需留心以下幾點：

1忌用菜刀削水果：由于菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，實在是不科學(xué)的。盡管水果養(yǎng)分豐盛，但養(yǎng)分并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物資也是胎兒生長發(fā)育所不能缺乏的。

3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物資，對牙齒有較強的墮落性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成蛀牙。

4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，天天飯后吃一個水果，保證養(yǎng)分攝進量就夠了。近年來臨床創(chuàng)造，孕婦過量食用水果除輕易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是由于飲食不當(dāng)，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時節(jié)制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還輕易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、逝世產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦輕易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩艱苦，增長難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

另外，孕婦常伴有困乏、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別愛好吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕婦口味。但是，山楂對子宮有一定愉快作用，可促使子宮緊縮，假如孕婦大量食用山楂及其制品，輕易導(dǎo)致流產(chǎn)。