很多的孕婦都是有這樣的問題的，就是隨著我們懷孕的時間的，很多的孕婦都出現了肥胖的問題，而孕婦的肥胖的問題就會直接影響孕婦和孩子的健康，那么對于肥胖的孕婦，我們該怎么控制飲食呢?

一、 控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。

動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

三、 養成良好的膳食習慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。

只有我們保證了飲食的衛生和安全，我們才能有效的保證我們孕婦在懷孕的時候的身體的健康，同時才能有效的保證我們孩子的健康問題。

您可能感興趣的文章：

男人養生：遠離十大敗“性”食品

飯后適合干什么