女人一旦懷孕了，食欲就會下降的，甚至是出現一些吃東西會嘔吐的情況，這些都是懷孕的正常反應，但是在早期的時候，孕婦一旦要把自己的胃養好了，不然的話到了后期孕婦的營養跟不上會影響孩子的健康發育的，現在我們就給您推薦了孕婦早期食譜，為現在的準媽媽們做好營養攝取的充分準備。

拌雞脯

主料：雞胸脯肉150克

輔料：土豆50克，青豆10克，胡蘿卜15克，黃瓜50克，番茄25克，雞蛋50克，酸黃瓜25克，生菜(團葉25克，甜菜根25克，蘋果50克。

調料：色拉醬100克，白砂糖5克，鹽3克，味精1克，胡椒粉2克，各適量。

做法：

1、將熟胡蘿卜一半切小片;蘋果去皮核，同黃瓜均切小片;生菜15克切小片;西紅柿一半切小塊。

2、將以上菜碼放在小盤中，加沙拉醬40克、鹽、味精、胡椒面。

3、調好口味，放在魚池盤中擺成樹葉形。

4、將熟雞脯去皮(煮時應注意帶一節小骨頭)，帶膀根與雞脯相連的一段小骨頭片成大薄片，整齊的碼在菜碼上。

5、再將紫菜頭切細末。

6、紫菜用鹽、水、白醋、白糖燜熟。

7、土豆切粗條、酸黃瓜切三尖塊、西紅柿切大片、生菜切大片、雞蛋切桔瓣塊，分別依次整齊的擺在雞脯周圍即成。

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