孕期補鈣很關鍵 分階段進補效果好
每個孕婦其實都需要補鈣，因為胎兒所需要的鈣全部來自于母親。而且如果孕婦缺鈣會對自己和孩子造成嚴重影響。因此孕婦所需要的鈣量是遠遠超過平時的，何況有些準媽媽體內缺鈣，補鈣更是很重要的一件事。不過孕期補鈣分階段性，還要注意一些問題。
孕早期鈣量：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
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