隨著80后90后陸續當媽，現在的辣媽也越來越多，正在懷孕的準媽媽們也不甘落后，不能讓懷孕阻擋了愛美的腳步。夏天最受美女關注的當然是防曬的問題，由于孕婦特殊的身體狀況，防曬也要用特殊的方法，否則沒有達到美白防曬的目的，說不定還會傷害胎兒。懷孕期間是不能使用化學品的，所以要遠離化妝品、防曬霜和面膜，我們只能通過食補的方法達到目的了。

快來一起看看都有哪些食物可以防曬吧。

番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌的發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

魚類：科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

最后，再來看看孕婦在夏天的飲食原則吧。

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