相信有不少孕婦在懷孕以后就會出現不同程度的便秘，那么，在實際生活當中出現便秘到底要怎么解決呢?下面我們就一起來看看孕期便秘的原因和如何改善便秘問題的相關問題內容，希望大家看完以后能夠知道孕期便秘到底應該怎么辦。

孕婦便秘怎么辦?看這里就對了

孕婦便秘是很常見的，尤其是在孕中后期。孕婦便秘是個麻煩事，因為孕期不能隨便亂用藥，以免對胎兒產生影響。那孕婦便秘了怎么辦?難道只能挺著肚子在馬桶上發愁了嗎?

孕期便秘的危害不可小覷。便秘會導致體內的毒素堆積，可能會引發輕度毒血癥，影響胎兒健康。便秘也會導致腹痛、腹脹，嚴重還會出現腸梗阻，引發早產。長期大便拉不出，上廁所時間長還會形成痔瘡或者加重痔瘡，讓孕婦疼痛難忍。

便秘為啥愛纏上孕婦

1.孕期激素的變化

懷孕期間孕激素增加使胃酸的分泌減少，腸胃蠕動能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宮在慢慢脹大，會壓迫結腸，大便不能夠順利排出。

2.缺少膳食纖維

孕期由于要補充營養，可能就會減少粗糧的攝入，導致膳食纖維減少，糞便減少，腸胃的蠕動變緩，導致便秘。

3.缺乏運動

孕婦為了安心養胎，會大量減少活動時間，食物不容易消化。有的孕婦會有水腫的現象，就會減少喝水量，因而會出現大便干燥或便秘的情況。

怎么改善孕婦便秘呢

1.多補充粗纖維和水分

多吃點粗纖維的食物：燕麥、玉米、大豆、芹菜、竹筍、紅棗、核桃、花生、蘋果、梨、葡萄等，刺激腸胃蠕動，增加排便。多喝點水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，這樣能緩解大便干燥。

2.適當活動，避免久坐

雖說孕期要減少活動，以免引發流產。但是也不能長期地久站、久坐或者躺在床上，適當散步，或者用手輕輕地轉圈按摩腹部(一定不能長期按摩或者用力過猛，以免影響胎兒)，都可以緩解便秘。

以上就是今天我們為大家整理出來的孕期便秘應該要怎么辦的相關問題內容，如果說你希望自己的便秘問題能夠得到合理解決，那么，建議在實際生活當中要注意上述的應該要注意的問題，只有這樣才能夠避免被便秘問題所困擾。