女性懷孕時，身體會自動將部分血液通過胎盤輸送給胎兒，以供胎兒生長發育，而且，孕期中女性不能隨意使用護膚品，所以很多孕媽媽的臉上看上去很疲憊。今天推薦兩道適合孕媽媽補氣血的食物，讓準媽媽們吃出好肌膚來。

紅棗美容養顏粥

材料：紅棗、薏米、糙米、銀耳

做法：

1、在煲湯時，蓋子不好蓋牢的，不然要溢出來的，你可以將蓋子打開著燒，注意室內通風，做好排煙排蒸氣;

2、打開著蓋子燒的話，勢必會揮發掉很多的水，所以要做好看護工作，千萬不要燒干了;

3、 還有一種方法可以節省揮發和加速成熟的，就是在蓋子和鍋口中間夾兩根筷子.再在鍋蓋上壓塊重的東西.這樣就可以防止溢鍋了;

4、如果您的電飯煲有煮粥功能鍵的話，那就好多了，可以蓋上蓋子燒，水分蒸發也會少點，相對也會更容易成熟了。

木瓜紅棗燉雪蛤

材料：木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，姜片2片 　

做法：

1、雪蛤提前泡一夜，把雜質去掉，洗干凈，紅棗洗凈;

2、小鍋內放水，放幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥;

3、重新換水，把雪蛤燉20分鐘;

4、燉雪蛤的時候，就可以處理木瓜哈;

5、木瓜平放，從肚子的三分之一處切開;

6、去掉里面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透;

7、把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可。

以上就是紅棗美容養顏粥和木瓜紅棗燉雪蛤的具體做法，這兩道美食補血養氣，而且味道甜美可口，又有很豐富的營養成分，所以非常適合孕婦食用。另外，要建議孕媽媽們一定不要偏食，營養均衡才能使胎兒發育的更健康。