女性在四十歲左右的時候就會進入更年期了，這個時候我們因為雌性激素的減少，我們的心理和生理上都是會出現一些問題的，同時也會產生一些明顯的臨床表現，這些表現就是我們常說的更年期癥狀，那么對于女性的更年期而言如果不是很嚴重的話，那么我們就應該采用食療的方法，下面我們就給大家說說更年期女性的食療方法吧。

1.玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。制作：烏骨雞弄凈去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜肴吃。功用：補血滋陰、補腎平肝。適用于更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。

2.菊花百合湯：組成：白菊花6克，干百合50克(鮮品加倍)。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待干百合軟爛，可加糖適量服用。功用：養心安神，平肝潛陽。適用于更年期陽亢心神失安者。

3.甘麥蓮棗湯：組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。制作：將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用：清心安神，養陰潤燥。適用于治療更年期婦女燥動之癥。

其實上面的三款藥膳都是幫助我們緩解女性更年期的問題的，主要是起到安神的作用的，但是如果你的更年期癥狀是比較嚴重的，那么最好去看醫生，選擇藥物和食療雙結合，這樣我們才能更好的度過更年期的。