經常聽到很多朋友抱怨晚上睡不好，總是失眠。失眠的原因有好多種，熬夜失眠，心煩失眠，壓力大失眠，但是最終的原因還是因為身體狀態(tài)不健康，而導致的失眠。因此治療失眠首先要調理好我們的身體。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面

其實，導致失眠的原因很多，但基本上可分為原發(fā)性睡眠障礙和繼發(fā)性睡眠障礙兩種，前者是因腦部或其他疾病引發(fā)的連帶性睡眠障礙，后者是睡眠生理功能自身的障礙，其原因是外部環(huán)境的刺激和影響，目前大部分人的失眠屬于此類。所以，沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，不能保持良好的心態(tài)，情緒抑郁、焦慮、學習工作緊張，用腦過度，睡眠環(huán)境不良等是大部分失眠者的問題所在。

有專家指出：解決失眠問題，重在科學調理。科學安排工作、生活、保持好心情。同時,使用中草藥調理失眠也不失為一種好辦法。在祖國的醫(yī)學史上，很多疑難病癥是通過巧妙的中草藥配方得到根治的，用中草藥植物營養(yǎng)神經細胞，改善和恢復神經細胞正常功能，協(xié)調神經系統(tǒng)的興奮、抑制狀態(tài)而改善睡眠質量是行之有效的。當然，能做到“三分治,七分養(yǎng)”不把失眠當疾病，不把黑夜當失眠，提高對睡眠的保健意識，從根本上消除失眠的隱患，才能使自己獲得高質量的睡眠。

好文推薦:

秋季做水美人 十款補水食療方不能少 >>>

五款藥膳補鈣改善老人骨質疏松問題 >>>

熬夜族常備九款藥膳保持精力旺盛 >>>

女人經期飲食不當或會引起婦科疾病 >>>

秋季減肥美容多吃菌類吃出健康來 >>>

秋季進補有講究 忌辛辣油膩和不熟 >>>