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盤點六大骨頭湯的保健養生功效

盤點六大骨頭湯的保健養生功效

骨頭湯是非常營養的,如果再加上一些美味的蔬菜或者菌類,就更具有非常全面的營養。今天小編為大家總結了一些美味的骨頭湯的做法。骨頭湯不僅可以保健養生,更能夠補充身體營養,提高身體免疫力。大家不妨學習參考,自己在家嘗試一下。

骨頭湯

材料:新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。

姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細線捆扎好。

做法:

1.將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。

2.置火上大火燒開,然后轉微火燉約2個小時,加少許鹽調味,再燉約10分鐘關火即可。

冬瓜排骨湯

原料:排骨半斤,冬瓜1斤,鹽、香菜。

制法:

1、冬瓜切成寸塊。

2、排骨燙去血水。

3、用水將排骨煮至七成熟,加入冬瓜及鹽,至熟,撒上香菜。

特點:此湯味道清淡,利于清熱。

蓮藕排骨湯

材料:豬小排、蓮藕各500克、姜1塊

調味料:鹽、米酒少量

制法:

1、蓮藕先用刀平拍,讓藕肉松散,再切滾刀,然后用鹽腌一下,待用;

2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開,用勺撇去血泡,加拍過的生姜一塊,再開鍋時加藕一起燉,直到熟。

3、根據自己口味,調一下咸淡,燉出來的藕湯,有蓮藕的甜香味。

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