到了冬季養生保健就成了熱門的話題。山藥鯽魚豆腐湯：山藥味甘而性平，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚營養價值也極高，所含蛋白質質優，并且含糖多、脂肪少，所以吃起來鮮嫩而不肥膩，有健脾、活血通絡之功，尤其適合產婦。此湯既可以補虛，又可起到通絡催乳的作用。還有哪些健康藥膳，下面一起來看看。

參芪母雞湯

太子參性平味甘，有益氣健脾、生津潤肺之效。黃芪味甘性溫，以補虛為主，具有補而不膩的特點，與參類補藥配伍則效果更好。選擇雞肉進補時需注意雌雄兩性作用有別：雄性雞肉，其性屬陽，溫補作用較強，比較適合陽虛氣弱患者食用;雌性雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用。

通草排骨湯

通草甘、淡、微寒，有利尿消腫、通疏乳脈之效，常用于產后乳汁不下。排骨從營養角度看，有滋陰補肌、強健筋骨、補充鈣質的功效。

糯米大棗粥

糯米是一種非常好的滋補谷物，是適于溫補的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。大棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。

好文推薦:

常吃九大食物能清口腔防齲齒 >>>

五大妙招教你辨別“山寨雞蛋” >>>

購買韭菜有訣竅 挑選葉窄營養好 >>>

吃粗糧要講究 不會吃也招病 >>>

營養專家教你炒菜時如何正確加水 >>>

鮮蝦營養豐富 如何選購是關鍵 >>>