現在的不光時老年人，一些年青的朋友在早早的時候，就出現了白發的產生。這樣的原因有一半是工作與和生活的壓力大下造成的。但是年輕人產生白發不但影響了形象也影響了心情，那么年輕人出現了白發要怎么調理呢，下面介紹的這些方面就是教大家面對產生白發的同時，有哪些食療方法。

很多人年紀輕輕就有白發了，這令他們很苦惱，但是這也不用過分的擔心，其實白發可以通過食用一些食物來使頭發變黑，那么下面小編就為大家介紹一下哪些食物對治療白發有效吧。

1、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

2、赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。

3、黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發功效，并可保持肌膚細嫩。

4、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

藥劑師溫馨提示如果白頭發突然多起來可能是某種疾病引起的，最好咨詢醫生，配合用藥治療。

以上就是介紹了關于年輕人出現白發的食療方法。年輕的人出現了白發首先要把心情調節好，不要因為這個而導致心情郁郁蔥蔥，這樣反而會讓病癥加重，