有的人在某些時候往往會出現臉色不好的情況，此時就會使你的整個精神狀態不佳，如果這個時候去見一些重要的人，則會影響你的印象分。關鍵是你的臉色實際上也是你健康狀況的一個側面反映，那么什么情況會導致人的臉色差呢?臉色差的時候該吃什么呢?下面小編就來為大家介紹一下。　　

面黃背后的疾病原因

面色黃、氣色差不僅給形象減分，如果不積極調理，還會出現一些病變。先說肝氣郁結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病癥。中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。

如何調出好氣色

中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。

脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

肝郁試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

腎虛多吃“黑”

中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

臉色差身體胖吃薏米

出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

以上就是小編為大家介紹的人們臉色不好的一些常見的原因，以及吃哪些食物能夠起到緩解的作用，希望能夠對大家有所幫助，經常臉色不好的人除了應當注意飲食之外還需要盡早到醫院去做檢查，已查明原因對癥下藥。