茶，對于大家都不陌生，飲茶是是中華民族的一大習俗。飲茶的好處相信很多人都能說出幾條。日本的一項研究證明了老年人經常喝綠茶可以有效提高自身的獨立性與靈活性，能夠更好地照顧自己的日常生活。如果您家中有老人可以讓老人適當飲用綠茶。

日本一項研究表明，經常喝綠茶的老年人長期來看靈活性和獨立性比其他老人更強。

該研究發表于《美國臨床營養學雜志》。日本東北大學醫學院的Yasutake Tomata及其同事連續三年跟蹤研究了近14，000位65歲及以上的老人。

他們發現，經常喝綠茶的人在“功能性障礙”、或日常活動與穿衣洗澡等基本需要方面出現問題的可能性最小。

具體來說，每天喝綠茶少於一杯的成年人中約有13%出現功能性障礙，而每天喝至少五杯綠茶的人中僅有逾7%出現功能性障礙。

“喝綠茶與出現功能性障礙風險大幅降低關聯性極強，即使考慮到可能的復雜因素。”Tomata及其同事寫道。

該研究并不能證明綠茶是唯一因素。綠茶愛好者大多有更健康的飲食習慣，攝入更多魚類、蔬菜和水果，受教育水平更高，吸煙率更低，更少的心臟病和中風，頭腦更靈活。

盡管少量的綠茶及其提取物被認為是安全的，卻仍含有咖啡因和少量的維他命K，因此可能會干擾抗凝藥的功效。

通過以上的研究分析，相信大家已經知道了喝綠茶對于老年人的一些好處，建議大家可以選擇品質較好的綠茶給家中的老年人飲用。同時，在吃抗凝藥的人也要注意，不要過多飲用茶水。