吸煙有很大的危害，吸煙者的肺是有很大傷害的，尤其是對(duì)于車(chē)內(nèi)吸煙那更是危險(xiǎn)，對(duì)于司機(jī)而言，戒煙是很有必要的，不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時(shí)，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險(xiǎn)都減低了。心臟病的機(jī)率會(huì)急速下降。經(jīng)過(guò)5年不吸煙之后，因易患與吸煙有關(guān)疾病而早死的危險(xiǎn)，幾乎減少了50%。經(jīng)過(guò)15年不吸煙，這種危險(xiǎn)已完全消失，你不想健康快樂(lè)與家人一起，不想一直生活得美好?堅(jiān)定讓你一定可以戒煙成功。到底該如何戒煙呢?戒煙吃一些什么食物最好，下面就問(wèn)您介紹戒煙吃什么最好!

1、清補(bǔ)涼湯

淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開(kāi)，再將所有用料倒入。先大火燒開(kāi)，再小火煲1.5小時(shí)即可，加冰糖。

2、無(wú)花果小米羹

無(wú)花果、排骨4兩、小米半杯。

無(wú)花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無(wú)花果，大火煲3小時(shí)。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無(wú)花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。

3、潤(rùn)肺杏仁飯

杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時(shí)后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開(kāi)關(guān)蒸至開(kāi)關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。

4、潤(rùn)肺梨子汁

梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。

柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機(jī)中，姜汁可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加黑糖粉。

5、銀耳蓮子羹

銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

銀耳用開(kāi)水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個(gè)小時(shí)，洗凈撕碎。加水要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個(gè)小時(shí)，看到湯斂稠的時(shí)候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。

6、夫妻肺片

牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。

將牛肉、牛雜洗凈，切成大塊，放入鍋內(nèi)加老鹵水、料包(八角、肉桂、花椒)、鹽、白酒煮透，撈出晾涼。將牛肉、牛雜切成薄片，花生仁剁碎。將味精、辣椒油、醬油、花椒粉調(diào)成汁，澆在牛肉，牛雜片上拌勻，撒上芝麻粉和花生仁、裝盤(pán)即成。

7、椰子核桃煲雞湯

椰子、1個(gè)走地雞、1只核桃肉、6個(gè)淮山、300克姜、3片枸杞子、一小撮瘦肉、200克薏米、小半碗水。

椰子蒂部有3個(gè)孔，用筷子將最松軟的那個(gè)孔(芽孔)戳穿，倒出椰汁用碗裝起備用。

用刀將椰子從中間辟開(kāi)，如果覺(jué)得不好使力，可用干的大毛巾將椰子包起，用刀背或鐵錘將其砸開(kāi)，然后用金屬湯匙把椰肉挖下來(lái)，削去背面的碎渣后用水沖凈，再切成小塊。

洗凈瘦肉和宰好的雞，斬大件，汆水撈起沖凈。淮山洗凈削皮，切塊后用清水浸泡待用。核桃肉、薏米和枸杞子洗凈。把椰汁和水倒入瓦煲，放入所有材料，武火煮20分鐘后轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。

8、牛蒡豬骨湯

豬脊骨，牛蒡1根，蜜棗2粒，南杏適量，鹽適量。

將豬骨切大塊。牛蒡去皮切成段。加蜜棗兩粒、南杏一起入鍋加水燒開(kāi)，文火慢煨兩小時(shí)就行了，起鍋前加點(diǎn)鹽調(diào)味就好。

9、沙參玉竹貴妃湯

肉骨(貴妃骨)6大支斬段，沙參8-10條，玉竹1大把，北杏1湯匙半，南杏1湯匙，紅棗10粒，陳皮1塊。

肉骨洗干凈在滾水中煮大約兩分鐘去血污過(guò)水備用。沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮浸溫水洗干凈備用。

大火滾一鍋水，放貴妃骨、沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮改文火煮四小時(shí)再加鹽、糖、味精(可放可不放)調(diào)味即成。

10、肺炎草茶

肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。

將肺炎草、茅根洗凈后，與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰后再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)。將肺炎草、茅根撈起后，靜置待涼即可。