對于身體虛弱或者體質差的朋友們來說，出虛汗應該是很常見的事情，出虛汗的時候，我們可以通過休息以及藥物來達到緩解的目標，同時，在三餐的飲食中，我們也可以用下面的藥膳來達到調節身體緩解虛汗出現的目標。

黃芪紅棗湯

黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗癥效好;

黃芪豬瘦肉湯

黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳;

黑豆圓肉大棗湯

黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗癥均有效;

浮小麥羊肚湯

浮小麥30克，裝干凈小布袋內，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效;

泥鰍湯

泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效;

烏豆煲塘虱

烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側)及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。

炒豆腐皮

豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發后切絲，用素油炒，以蔥鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養胃斂汗之功，對虛汗有效;

冬蟲草燉老鴨

每次用老雄鴨一只，去毛和內臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時，調味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。