說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒，這是由于氣血不足引起的。因此，選擇合適的補氣食物，是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。以下是中醫推崇的十大補氣食物：

山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。