我們身體五臟的健康是非常重要的，調理五臟健康的方法有很多，在這些方法中保證自己的飲食健康是非常重要的。那么，為了調理五臟，我們三餐都該吃些什么食物呢？

味道和五臟的關系

1.酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。

2.苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。

3.甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。

4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。

5.咸養腎，鹽是養腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內就好。

推薦調理五臟的最佳食物

以上就是介紹的一天中調理五臟的最佳時間，任何試圖更改生物鐘和不按照調理排毒時間做的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經來不及了。

1.養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效切記)晚上吃為好。

2.養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

3.養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什么時候吃都好。

4.養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養肺，切記。什么時候吃都好。

5.養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。