中醫(yī)理論認為，如果我們的身體出現(xiàn)了淤堵，就會讓我們感覺到疼痛不適，想緩解這種情況就需要及時的活血化瘀。從三餐的飲食角度考慮，下面的這幾種食物對于上面的需求是有不錯效果的。

1.葡萄

葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學早有研究發(fā)現(xiàn)，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。

同時專家建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)對預防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。

2.檸檬

很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關(guān)系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。

單思檸檬酸性極強，如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質(zhì)。因此在吃檸檬的時候最好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。

3.葡萄柚

多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用。同時在實驗研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平時生活中，要想保護心腦血管健康，就應該適當多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄欖油同樣具有活血的功效，同時對心腦血管也具有很好的保護作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，從而達到預防心血管疾病的目的。