熬夜傷身，下面兩款養(yǎng)生湯對熬夜有很好的調(diào)理作用，不妨多吃！

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為一種習慣，有些人是因為要工作，有些人卻是因為玩了，久而久之會對我們身體健康產(chǎn)生危害，因為熬夜顛倒了體內(nèi)的正常分泌，會導(dǎo)致身體健康受到損害。經(jīng)常熬夜會對精神造成影響，還會導(dǎo)致免疫力下降，誘發(fā)多種疾病。如果避免不了熬夜，那么我們要懂得熬夜后如何養(yǎng)好身子，熬夜之后要注意調(diào)養(yǎng)，食療對很多疾病有很好的改善作用，熬夜的人也可以進行食療，常喝一些有滋補功效的湯能幫助我們增強身體免疫力，遠離疾病。常熬夜的人可多吃些人參、銀耳、桂圓等食物，也可以煲下面這些湯喝。

一、黃豆鯽魚湯

材料：黃豆100g，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量

做法：

1.黃豆洗凈，白果去殼、衣心，洗凈，銀耳水泡20分鐘，洗凈撕碎;

2.鯽魚處理干凈，用油略煎，盛起備用;

3.鍋內(nèi)加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和姜片，水燒開后改小火慢煲約90分鐘后加鹽調(diào)味即可。

長時間熬夜會使頭發(fā)干枯分叉，黃豆能改善發(fā)質(zhì)，此湯適合常熬夜的女性服用。

二、天麻老雞湯

材料：凈老雞600g，天麻適量，姜片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量

做法：

1.老雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水后撈出備用，天麻洗凈溫水泡開;

2.雞湯倒入鍋中，大火燒開后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子，煮至雞塊熟后加鹽、味精調(diào)味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、產(chǎn)生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導(dǎo)致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。