應該有些朋友了解益生菌是對我們的腸胃健康很好的，所以大家在生活中應該會有意的購買一些含有益生菌的食物，比如酸奶，但其實，在生活中還有一些食材也具有這樣的保健功效。

雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。例如大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。

1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

2.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。

3.胡蘿卜。胡蘿卜有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

4.姜黃。姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發(fā)揮作用。

腸胃的健康直接影響到我們身體對食物營養(yǎng)的攝取問題，所以，保護腸道健康事在必行，因此，希望每位朋友了解了此文中對腸胃健康有益的食材，大家一定要學會好好利用哦。