月經(jīng)不調(diào)讓很多女性朋友感到很煩惱，事實(shí)上，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)也確實(shí)能夠引起其他的一些疾病，影響身體健康，所以千萬(wàn)不要忽視哦。今天為大家介紹幾種適合女性的食物，大家平常多食用，可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

1、蓮藕 含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

2、烏雞肉 具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、羊肉  味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

4、銀耳 性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

5、茄子 具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

6、雞肉 有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

排骨藕湯

材料：排骨 500 克 ，藕 750 克 ，姜 7 克 ，精鹽 5 克 ，胡椒面 5 克。

做法：

1. 將豬排骨洗凈，砍成 4 厘米長(zhǎng)的塊，藕用筷子刮洗干凈，置案板上，用刀拍破，切成同排骨一樣的塊。姜洗凈拍破。

2. 高壓鍋內(nèi)摻適量開(kāi)水，放入豬排骨、藕、姜、精鹽、胡椒面燉熟后，等片刻即可上桌。

操作關(guān)鍵：下入豬排骨等料后，用中火；氣閥冒氣只用 20 分鐘即可將鍋端離火口。

藥食同源，女性一定要記得吃即是補(bǔ)，尤其是嚷嚷減肥的女性，要知道減肥不當(dāng)往往也會(huì)引發(fā)月經(jīng)失調(diào)，可見(jiàn)，女性還是要有一點(diǎn)小肉肉才好哦。今天介紹的這些食物，都是非常常見(jiàn)的，經(jīng)常買(mǎi)來(lái)吃，對(duì)身體是大有裨益的。