現在生活中很多的年輕人都處于長期面對電腦的生活狀態中，大家知道長期面對電腦會對自己的眼睛和皮膚造成很大的傷害，所以我們想推薦一些此類人群的護膚食療方，有需要的朋友們不妨一起來學習學習。

長時間對著電腦，睡眠不足，臉上越來越粗糙，毛孔也在不斷放大。毛孔粗大是令許多女性朋友頭疼的問題，有的甚至用了許多化妝品、護膚品，皮膚問題不但沒有改善，反而越來越嚴重。那么，不妨試試以下這些食物，從內在調理，效果更佳哦。

芝麻

芝麻當中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富，這兩種物質對改善末梢血管障礙、柔軟皮膚具有很好的功效，適宜皮膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經常食用。

芋頭

芋頭營養豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營養成分，具有強身健體、補氣養生、強健脾胃之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補身體的營養佳品。

蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，整株都可滋補入藥。蓮藕不僅具有養陰清熱、潤燥止咳、清心安神的作用，還有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。

木耳

木耳自古以來就被視為長壽不老、滋養美容的圣品，它含有豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，對皮膚極好。它含有豐富的膳食纖維，特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙著食用。

雖然說現在很多朋友的工作是要求長期面對電腦的，但其實我們自己完全可以把握好時間常常起來活動活動洗洗臉。這不只對皮膚有好處，對于我們的健康也非常有益處。