在祖國(guó)中醫(yī)里一直有藥食同源這一說(shuō)法，也就是說(shuō)一些食材具有藥物的效果，如果大家能夠合理地利用它們就能達(dá)到享受美味以及防治疾病的目的，下面就和小編一起來(lái)了解一下相關(guān)的常識(shí)吧！

“藥食同源”指許多食物即藥物，中醫(yī)認(rèn)為，生活中有一些病癥能從食物上得到治療，下面我們就來(lái)看看有什么藥食同源的食物值得推薦吧。

說(shuō)到藥食同源，生活中比較常見(jiàn)的就是枸杞、山藥這些食材了，那么除了它們以外，還有什么食材是藥食同源的呢?今天小編就給大家整理了7款能治病的食材。

橄欖或檸檬

適用：暈動(dòng)病(暈車(chē)、暈船、暈飛機(jī)等)。

暈動(dòng)病讓你的身體分泌過(guò)多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)。橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺(jué)。只要感覺(jué)身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。

全谷物食物

適用：抗乳腺癌。

燕麥片、全麥面包和糙米等全谷物食物含有豐富的膳食纖維。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，女性每天至少攝入30克膳食纖維，患乳腺癌的幾率減半。

奶酪

適用：護(hù)牙。

澳大利亞牙科學(xué)會(huì)的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高口腔環(huán)境的PH值，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。

酸奶

適用：口臭。

之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。

香蕉

適用：痛經(jīng)。

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

糖

適用：打嗝。

吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮，阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過(guò)量，糖會(huì)讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。

鮭魚(yú)

適用：護(hù)心。

鮭魚(yú)含有很多有益心臟的脂肪酸，能提高血液中的“好”膽固醇含量。鮭魚(yú)肉中的歐米伽—3脂肪酸能有效對(duì)抗心臟病。

當(dāng)然在眾多的食材中除了上述的這幾種食材就有藥食同源的作用，還有很多的食材都具有相同的作用，如何發(fā)現(xiàn)它們需要朋友們?cè)谏�活中多多學(xué)習(xí)多多留意。