大家都知道，吸煙有害健康，尤其對(duì)肺部的傷害最大，所以老煙槍能戒煙最好是戒掉，實(shí)在熬不住煙癮戒不掉的，也一定要多吃可以養(yǎng)肺的食物，幫助將煙毒排出去，下面就給大家介紹煙民養(yǎng)肺要多吃的10種食物。

山藥：

山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

梨：

這個(gè)大家都清楚，梨水是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，因?yàn)樗�多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好�?/p>

百合：

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來(lái)講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

銀耳：

銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

葡萄：

葡萄中的尤其是白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

白蘿卜：

蘿卜有通氣之說(shuō)，而潤(rùn)就需要過(guò)氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對(duì)于潤(rùn)的功能有很好的通暢效果。

柿子：

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。

荸薺：

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

石榴：

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

甘蔗：

甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

以上10種食物可以滋陰養(yǎng)肺，對(duì)肺部能夠起到非常好的保健作用，所以資深的老煙民們一定要多吃這些食物，當(dāng)然，把煙戒掉是最好的，不僅有利于自己的身體健康，也可以讓家人少吸二手煙，還能減少環(huán)境污染。