冬季非常的干燥，這個季節(jié)是最容易讓人上火的。專家指出，如果經常上火，就會容易出現口腔潰瘍、口干舌燥等健康問題。因此，對于那些經常上火的群體，一定要注意及時的“滅火”。下面是對于冬季健康的飲食如何注意的講述。

梨

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇干口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

桑椹(即桑果)

營養(yǎng)豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

西瓜

為夏秋消暑降火的佳品，營養(yǎng)豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養(yǎng)成分，且價廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

百合

富含淀粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

上述是對于冬季健康的飲食如何注意的闡述，希望可以幫助大家，中醫(yī)表示，如果在平時火氣太大，可能就會嚴重的損傷到他們的健康，甚至可能會困擾他們的身體。因此，經常上火的人，要注意做好飲食的調節(jié)。