在我國(guó)，中醫(yī)一直受到很多朋友的喜愛，特別是中醫(yī)里的食療方法和藥膳，現(xiàn)在正值春冬交替的時(shí)節(jié)，小編想為大家分享一些在這個(gè)季節(jié)最適宜我們利用的中醫(yī)藥膳和食療方，有需要的朋友們不妨一起學(xué)習(xí)一下。

一、杞菊桑寄生茶

材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量。

做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

功效：可以降血壓，治糖尿病、解除疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

二、海藻輕身湯

材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，主治女性青年肥胖癥。

三、3花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

功效：可以幫助單純型肥胖癥人群減肥。

四、蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1、豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈。

2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘。

3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

每年的季節(jié)交替之際，都會(huì)成為一些季節(jié)性疾病的高發(fā)時(shí)期，小編希望每位朋友都能通過(guò)正常的飲食方法和保健方法讓自己健康的度過(guò)這個(gè)階段。