大家都知道嗎？如果是想讓自己的身體更加健康的情況下，其實我們大家一定要多注意，有一個良好的飲食習慣才可以的，那么生活中大家都知道肉類的，食物也是非常好的，那么生活中到底如何去健康的吃肉，才會讓自己的身體更加健康的，那么大家來介紹下吧。

1.生肉顏色越紅，血紅素鐵含量越高。血紅素(其中含鐵離子)的存在讓很多肉呈現紅色，因此，瘦肉是鐵的好來源，并且肉的顏色越紅，其中的血紅素鐵就越 多，補鐵的效果就越好，比如淡紅色的豬肉鐵含量不及大紅色的牛羊肉。需要注意的是，雖然生肉是紅色的，但加熱后自然會變成褐色或淡褐色，而用了亞硝酸鹽的 肉，做熟后也是粉紅色的，顏色鮮艷而且內外顏色均勻。加醬油或紅曲也能讓熟肉發紅，但它們的顏色只在表面上。亞硝酸鹽不僅會妨礙正常營養素的吸收，還有致 癌風險。

2.越香的肉脂肪含量越高。一般來說，肉越美味，脂肪含量往往越高，因為香味物質多數“蘊藏”在脂肪當中，并且足夠量的脂肪才 能給肉帶來柔嫩、多汁的口感，比如最受人們歡迎的五花肉，其脂肪含量高達60%以上。而被人們當成低脂肪“典范”的排骨和鴨肉，其含油量也并不少。根據 《中國食物成分表》中的數據顯示，100克豬小排的脂肪含量高達23.1克，鴨肉為19.7克。尤其值得注意的是，烤鴨的脂肪含量高達40%。

3.排酸肉不能放冷凍室，否則好處大打折扣。排酸肉又叫排酸冷卻肉或排酸冷藏肉，是指在分割、剔骨、包裝、加工、運輸、銷售環節，直到進入消費者的冰箱 或廚房前，一直處于0℃～4℃條件下的生鮮肉。與普通鮮肉相比，排酸肉口感細膩、多汁味美，并且營養成分也得到了最大限度地保留。排酸肉不能冷凍儲存，因 為冷凍會造成鮮肉收縮，一些水溶性的營養素也會相應減少，甚至導致一些風味物質流走，口感下降。排酸肉要現買現吃，吃不完的放在冰箱冷藏，并且盡量在兩三 天內吃完。

4.肉解凍先放冷藏室，有助留住營養，保持口感。肉解凍前，最好提前一天把肉從冷凍室中取出，放在冰箱的冷藏室。這樣解凍有 很多優勢，首先，從安全性來講，它規避了解凍時食物表面微生物大量滋生的問題;其次，這種解凍方式有助保留食物中的營養成分;再次，從口味上來講，冷藏室 解凍能很好地保留食物中的鮮味物質;最后，冷藏室解凍后的蛋白質在低溫下也能保持柔嫩的狀態，不會出現肉吃起來發干發硬的問題。

上面的這些內容就是為大家介紹了健康之路的一些事情的，所以為了我們的身體更好，我們大家在吃肉的時候一定要多注意才可以，應該葷素搭配的詞我們的身體才會更加健康的，所以大家一定要引起高度的重視的呢。