便秘其實在生活中也是非常常見的一種癥狀表現的，通常我們大家可能都是通過一些飲食的方式去改善這樣的癥狀表現，但是在選擇食物的時候其實也是有很大的誤區的，如果是吃的非常錯誤的選擇，也會影響到我們的，那么我們就應該看看當出現便秘的時候，到底應該怎么吃呢？

便秘要注意哪些飲食誤區?

大量喝茶

很多人認為，喝茶能幫助下火，必然也能改善便秘的作用。但事實上便秘的人不是太適合多喝茶。因為茶水中含有收斂的作用，喝太多茶反而會加重便秘。

多吃沒熟透的香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，也是常被推薦用來改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反沒熟透的香蕉不但不能改善便秘，還有可能會加重便秘病情。

吃清淡不吃油

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。

其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。

出現便秘以后大家應該要記得，那么飲食方面就應該要避開一些誤區，不然的話也會影響到我們的身體健康的，不過在顏色方面就應該要多吃一些對身體比較好的一些食物，就像一些香蕉之類的都是非常不錯的，而且也應該多吃一些蘋果，因為這樣才可以有更多的維生素，可以讓自己不再出現便秘。