在女性流產以后身體是非常虛弱的，這個時候就應該要多吃一些滋補的食物，也應該多吃一些蛋白質，因為這樣才是保證身體更加健康的，那么當女性流產以后到底應該怎么吃如何吃，才可以保證我們的身體更加健康，哪些食物才可以讓女性的身體更快的恢復？

女性流產后怎么補?

1、補充水分和維生素

人流后身體比較虛弱，容易出汗，因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物

流產后要在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。

3、增加蛋白質攝入量

流產后半個月之內，要保證蛋白質攝入量。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，促進身體早日恢復健康。

流產后如何調理身體?

1、雞蛋紅棗湯

紅棗、紅糖都是具有補血活血的功效，雞蛋是提供優質的蛋白質，將雞蛋、紅棗放入鍋中一同熬煮，待水開以后再加入紅糖，繼續小火熬煮二十分鐘，流產后的女性可以每天飲用一碗，可以改善氣血不足、體虛體弱的狀況。

2、豆漿大米粥

流產以后應該要食用一些比較容易消化的東西，這個時候喝粥是最合適了。將大米淘洗干凈，就是將清水換成豆漿，還是按照平時熬粥的方法進行熬煮，流產以后的女性可以每天當早餐食用，調理流產以后的身體虛弱，健脾胃的效果。

3、荔枝大棗湯

荔枝干和干大棗提前用清水浸泡十分鐘，然后放進砂鍋加入適量的清水熬煮至粘稠的狀態就可以食用，每天使用可以起到治療貧血的功效。

4、乳鴿枸杞湯

將乳鴿去毛去內臟徹底洗干凈以后，放進燉盅中，加入適量的枸杞，燉煮一個小時左右，在食用以前加入適量的食鹽進行調味即可，可以很好的起到益氣補血的作用。

5、蜜餞紅棗湯

提前用清水把紅棗浸泡，把花生和浸泡后的紅棗放入砂鍋中一起煎煮三十分鐘，放入紅糖調味即可，用于流產后的氣血不足。

當女性朋友們出現流產以后，就應該要積極的去補救自己的cd，可以適當的多吃一些蛋白質的食物，因為這樣才可以增加自己的身體的體質，也可以幫助我們的身體更加健康的，不過這個時候也要多注意避免吃一些辛辣刺激的，可能會讓自己出現一些月經不調的現象。