在我們的生活當中，有很多的人們都會出現(xiàn)一些胃口不好的癥狀，胃口不好，給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，也是會嚴重的影響著我們的健康，如何正確的解決，我們胃口不好的癥狀，讓我們的生命更加的健康才是最好的，那7個小妙招，讓你吃得香那么到底是哪7個小妙招呢？

1.勾芡淋汁好味道

一般來說，老年人的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

2.代糖代鹽保健康

另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老年人則不適合。

3.趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調(diào)味品，是以天然食物香氣來源濃縮制成，不會刺激胃部，對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。

4.良好環(huán)境助食欲

色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。另外，也可從營造良好的進餐環(huán)境，加強食物的整體色調(diào)來提高食欲。色澤誘人的食物，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。

5.食物新鮮又衛(wèi)生

此外，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質(zhì)的辯識能力都會減退。所以準備食物時，一定要注意食物的安全與衛(wèi)生。

6.軟硬適中才順口

如果是吞咽問題，進食的速度就應(yīng)該放慢，并調(diào)整食物的質(zhì)來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。

7.多人共餐更好吃

至于有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應(yīng)該有幫助。可以和鄰近的老人一起用餐，或與家中老小一起吃飯。專家認為，熱鬧的用餐氣氛，會改變老年人的心情，進而增加食欲。另外，也可要求醫(yī)生開一些可以促進食欲的藥物。

注意：由于回南天濕邪屬陰，生冷食物過多使用易致脾陽失運，濕自內(nèi)生，因此在選擇水果為食物時要特別留意。嶺南水果如芒果、榴蓮等易加重體內(nèi)濕氣，不建議在回南天過多食用。

在平時的生活當中，一定要按照正確的方法解決我們胃口不好的癥狀，保護我們的身體才是最好的，這幾個小妙招，能夠讓我們吃得比較香，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以按照上面所說的這樣的方法來解決我們胃口不好的癥狀，讓我們的生命更加的健康給我們的身體帶來非常好的保護才是最好的一種狀態(tài)。