由于女性朋友生理上的特殊需要，在日常飲食中應注意多吃一些具有補血功效的食物，下面8大超強補血食材，打造您粉嫩美氣色、輕盈俏佳人。

　　一、 黑木耳：是低卡、高纖、質優的減肥食材；

　　二、 葡萄干：是迅速恢復疲勞的健康零食；

　　三、 牛肉：是高吸收率且富含優質蛋白質的食物；

　　四、 枸杞：是入菜解饑、療病養生的食物；

　　五、 紅豆：是補氣血、消水腫、降血脂的食物；

　　六、 莧菜：是名列前茅的補血蔬菜；

　　七、 燕麥：是21世紀超優的健康谷物；

　　八、 豬肝。

　　注意：因現在污染嚴重，導致豬肝內貯有毒素，食用要慎重。