◎金針菜

金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。

◎龍眼肉

龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都有很好的補血食物，適合產后新媽媽食用。

◎咸蘿卜干

蘿卜干含有豐富的鐵質，咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

◎發菜

發菜色黑似發，質地粗而滑，內含鐵質，常吃既能補血，又能使頭發烏黑。婦女產后可用發菜煮湯做菜。

◎胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素—胡蘿卜素.胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲.

◎面筋

面筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品.