其實生活中很多女性都有貧血的癥狀，但是因為癥狀不一樣，所以而產生的效果也不一樣，而為了能夠很好的解決貧血問題，很多女性都是會買很多昂貴的保健品，但是其實我們生活中本身就是有很多的食物可以幫助我們補血的，下面我們就給大家說說生活中能幫助我們補血的食物吧。

紅棗

這絕對是最佳的補血食物，這不僅能夠幫助補血，而且養成好氣色，這是很多女性餐桌上很是常見的美味食物。其紅棗主要功效是于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。而長期養成飲用紅棗湯的習慣，這對于貧血有很好的緩解效果。

養血紅棗兔

原料：紅棗20個，新鮮兔肉250克。

制作：

1.紅棗去核清洗干凈備用。

2.兔肉切成小塊，放入鍋中，加入適量清水大火煮滾，然后轉入小火繼續燜煮，等到食材快要煮爛的時候，放入紅棗煮十分鐘即可。