女人夏季養生最關鍵就是要補足氣血，氣血不足或者是循環不暢就會影響到女人的身體健康，女人就會出現面色萎黃、情緒煩躁、頭昏眼花等一些不良癥狀。夏季來了，給大家推薦幾種食材調理好氣血。

1、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。

它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。

至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

3、燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

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