在冬季，有許多人在冬季里面加強食補，其中補血是很重要的一方面，因為血氣足了，身體的免疫力和抵抗力就會增加，在冬季里面也就不容易生病，但是許多人不知道冬天吃什么東西補血?下面將為您介紹一下。

冬天吃什么東西補血?

1.紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。

2.烏雞

烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

3.葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。

4.鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!

另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

5.羊肉

羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

6.胡桃與芝麻

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并且可以迅速補充體力。

如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦!

冬天吃什么東西補血?在上文的相關介紹中，為您介紹了在冬天吃什么東西補血的問題，希望能對您在冬季的食補生活有所幫助，其實在生活中很多紅皮蔬果都具有很好的補血功效，要根據自己的口味加以選擇。