女人的一生都需要滋補，正確的飲食對女性身體健康、美容護膚有很大的功效哦。所以在日常飲食中，應該要注意女性吃什么可以補血，達到補益氣血的作用哦。

女性補血補品1、大棗

大棗，是極佳的滋補食品。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

女性補血補品2、阿膠

阿膠，原產地山東“東阿縣”。其應用已有3000年歷史，歷來被譽為“滋補國寶”，與人參、鹿茸一起被譽為“中藥三寶”。阿膠具有補血滋陰，潤燥等功能，用于血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內的多種疾病。阿膠在漢唐至明清一直是皇家貢品，被譽為女性“補血圣藥”。

女性補血補品4、桂圓

桂圓用于氣血不足、脾胃虛弱、體虛乏力，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

女性補血補品5、發菜

發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

女性補血補品6、女性養血藥膳

仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。

以上介紹的飲食都可以給女性帶來補血，補氣色的效果哦。愛美之心，人皆有之，以上的食物健康又營養，何樂而不為呢。