很多人說自己要補血，但是卻不知道應該通過什么方式來補血，所以，這個時候他們經常會求助于醫生，而醫生一般都會用藥來為他們調理，但是，面對苦苦的藥，不少朋友會選擇說NO，那么，這個時候到底應該要吃什么蔬菜水果呢?

龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。

紅棗

紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。

胡蘿卜

日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。

南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。

以上就是今天為大家整理出來的補血應該多吃的一些蔬菜水果來讓自己的氣血得到一定程度的補充，不過，用食物來進行食補的話，最關鍵的一個問題就在于要堅持，因此，如果你選擇了用食療來讓自己氣血和，那么，就堅持一段時間，見到成效以后不能夠放棄，要選擇繼續堅持才可以。