產后補血是非常重要的，因為只有吃了足夠的補血食物才能夠避免出現血虛的情況，那么，到底要吃什么樣的食物才能夠避免產后出現血虛的情況呢?今天，我們為大家整理出來兩款效果不錯的補血食物，一起來看看這兩款食物到底是什么。

產后補血補氣之當歸補血湯

材料：當歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

做法：

1、把材料準備好，紅棗洗干凈去核。

2、黃芪、當歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

3、鵪鶉蛋加水煮熟， 剝去外殼。

4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。

5、大火煮后轉中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

6、裝碗開吃。 每個星期喝一次。 生理期后再連續喝上三天，血色紅潤。

功效：

1、當歸，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由于它對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果。

2、黃芪，補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。

3、紅棗能健脾益胃，補氣益血。

4、鵪鶉蛋被認為是 “動物中的人參”。含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。

產后補血補氣之小米粥

材料：適量小米及其他配料。

做法：

1、準備好小米。

2、用水淘好米，加入適量的水，比正常做干飯多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜歡的調配料，便可食用。

功效：產后呈現貧血的情況通常人挑選的辦法是食補,可是并不必定要大魚大肉才能彌補,一碗幽香迷人的小米就是產后補血的首選食物。產婦分娩后喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。

以上就是我們今天為大家整理出來的產后補血效果不錯的兩種食物，如果說你家里有產婦或者是孕婦的話，建議做上面的兩種食物來幫助自己，這樣才能夠讓產婦們得到該有的食補，達到該有的食補效果。