對于女性來說，如果補血養(yǎng)顏功課做不好，黃臉婆就會找上門哦。一直強調(diào)女性補血的重要性，可是很多女性朋友對如何補血還是一知半解，其實補血并沒有想象中那么復(fù)雜。以下為大家盤點一下補氣填精的補血奇效食物。

紅棗

紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗能提升身體的元氣，增強免疫力。女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

糯米釀紅棗(心太軟)的做法步驟

1.備好材料

2.紅棗洗干凈(如果是很干的紅棗還要泡軟)，用小刀中間切開一條口子到棗核位置

3.剪去核

4.成品是否美觀，棗形是否剪的好也很重要噢，將所有棗的處理好

5.糯米粉倒入熱開水

6.一邊倒一邊用筷子攪成雪花狀

7.和成面團，小心燙手哦

8.取一小擠面團，搓成小長條，塞入紅棗中，然后輕輕捏緊

9.把所有的紅棗都釀好

電飯煲燒開水，放入做好的釀棗，在棗盤子里倒入少許水，這樣蒸出來的棗形比較飽滿，大約蒸10分鐘左右即可