民以食為天，食以湯為先。飯前先來一碗湯能起到暖身飽腹的效果，有利于減肥。因此建議女性多喝湯，女性喝湯不是亂喝，喝的要有講究，女性最好喝補血湯。補血湯讓女性養顏補血，延緩青春。

老鴿豬骨紅棗湯：

材料：老鴿1只(不要過大)、紅棗10克、豬骨500克、鹽少許

做法：

1、老鴿要事先在店家那里就處理好，然后回來自己切開兩半。購買完整的豬骨(最好是筒骨)。

2、將老鴿和豬骨一同放入瓦煲內，加入適量的水，放入洗干凈的紅棗，一同滾1小時后，開慢火燉1.5小時。

3、起蓋加入適量的鹽，攪拌后，再煲10分鐘就OK了!

功效：滋補老鴿湯，相信很多媽媽都有煲過!補血又補氣!

老鴨淮山黑豆湯：

材料：老鴨500克、淮山300克、黑豆2把

做法：

1、注意選購肉質厚實、顏色暗紅的老鴨，清理干凈內臟，切成大塊。

2、淮山削皮切成條狀之后用油在鍋里爆炒一下，直到有些金黃色便起碟。

3、將塊狀的老鴨和備好的淮山、洗干凈的黑豆一同放入瓦煲內進行燉煮，2小時后可開蓋放入調味料，隨后大火滾5分鐘后即可關火。

功效：這道老火靚湯，不僅可以補血，而且其中的黑豆還可以起到補腎的作用，補血補腎雙管齊下，讓MM們喝出健康紅潤膚色。

牛肉燉阿膠：

材料：牛肉300克、阿膠2/3塊、紅棗半把、鹽少許

做法：

1、到市場上精心挑選適合燉湯的牛肉。

2、將紅棗洗干凈，去核，或者買無核紅棗。注意紅棗要干爽，不要過于小顆。

3、準備燉盅，電飯鍋。把洗干凈的牛肉切成小片，和紅棗、阿膠放入燉盅。注意阿膠不用砸碎，就以2/3的塊狀放入燉盅。

4、將燉盅蓋好蓋子，隔水放入電飯鍋內蒸燉2小時。燉好后，可以放少許鹽，不要再放任何調味料了，包括油!

功效：這一款牛肉燉阿膠屬于溫補型補血湯品，適合大部分女性飲用。飲用后盡量少排汗。

以上三款補血湯飲適合女性補血養顏，建議女性不妨多喝。